＼グリヨガレッスン紹介 ミズキ広場 ／
「ネイチャーマインドフルネス ～自分と戯れる時間～」
皆さんは普段、ヨガのポーズをどんな気持ちで練習していますか？ 憧れのポーズを目指して集中マックスで取り組んだり、アライメントを大切にして丁寧に身体を動かしたり、呼吸に集中して気がつけば時間が経っていたり。。。
どんなやり方も間違いではなく、それぞれに良さや効果がありますが、今この瞬間起きていることを、ただ「感じること」に専念してポーズを行うと、また違う練習の感覚が訪れるかも知れません。
マインドフルネスとは、今この瞬間起きていることを、一切判断することなく、ありのままを受け取ること。 この時、脳は最大限にリラックスして、だからこそ最高のパフォーマンスが発揮される、いわゆるZONEの状態に近づきます。
そしてそのためにこそ、今この瞬間以外への意識を断ち切るために、少しキツめのポーズを行ったり、呼吸に専念したりします。
が、実は自然の力を借りると、あまりあれこれ考えなくても自然にマインドフルな心の状態になり、心が解放されてとても軽くなることが分かっています。
それが今回のテーマ「ネイチャーマインドフルネス」です。
自然の中でゆるくポーズを行い、自然の助けを借りながら、ただ味わうことに専念する。
そんな体験を通して、普段のヨガの練習の仕方が少し変化すると、また違うヨガの愉しみ方が増えるかも知れません。
町田の豊かな自然の中で、ちょっぴり素敵なギフトの時間を、一緒に楽しんでみませんか？
時間 : 12:10-13:40（90分レッスン）
インストラクター：綿本彰
場所：ミズキ広場
参加費：3300円(3レッスン受け放題 : 綿本彰/aya/浅野佑介)
