＼グリヨガレッスン紹介 炭焼きR／

「秋の陰ヨガ＆ヨガニドラ」

澄み切った秋空の下で、木々の葉が触れ合う音を聴き、大地と太陽のぬくもりを感じながら楽しく陰ヨガをしましょう。 陰ヨガは3～5分程ポーズを静止して行うヨガで、体の柔軟性を高め、夏の暑さで弱った内臓の疲れを癒す効果もあります。 レッスン後半は、仰向けになって行うヨガニドラというヨガを行います。ヨガニドラは、20分間の実践で4時間の睡眠に相当すると言われています。 天候によって体が冷えるかもしれませんので、羽織る物やブランケットをお持ち下さい。　　　　　　　　　　　
このクラスは、難しいポーズは行わないのでどなたでもご参加頂けますので、ご参加お待ちしています。

時間 : 13:00-13:30
インストラクター：JUN
場所：炭焼き広場R(右側)
参加費：無料