＼グリヨガレッスン紹介 ピクニック広場 ／

「自己肯定感が高まるフローヨガ×心理学」

身体だけではなく心にもアプローチするヨガに興味がある方、 ヨガこそが「揺るぎない自己肯定感」を養うのに有効な方法であることを体験しませんか？ このクラスではヨガ×心理学により 「自己肯定感を高めること」を目的としています。 自己肯定感とは文字通り「自分を肯定している感覚」です。 よくある勘違いとして、<自分を好きになる><自信満々になる>ことだと考える人がいますが、そうではないです。 自分を肯定するのは難しいことだと思う方も多いと思いますが、実はそんなにハードルが高いものではありません。 むしろ逆に、自分が設定したハードルをどんどん下げて、今の自分を肯定していきます。それが心理学的にも有効な「自己肯定感の高め方」です。 “でも本当にハードルを下げて、今の自分を、肯定するなんてことができるのか？” と疑問が湧く方もおられるでしょう。これは頭で考えてしまっては難しい事なんです。 なぜなら自己肯定感とは身体と関係していて「身体で感じとるもの」でもあるからです。 ここでヨガは重要な役割を果たします。 フローヨガ(ポーズからポーズに連続して動くヨガ)で「呼吸の音」と、「心臓のリズム」を特に大事に感じていきます。(この時にヨガ×心理学メソッドの誘導の言葉を体感します。) 講座の前半で座学で解説し、後半はヨガでそれを実践します。 ヨガこそが「揺るぎない自己肯定感」を養うのに有効な方法であることを知れば、重要な気づきとなると思います。

時間 : 12:10-13:10
インストラクター：SATORU
場所：ピクニック広場
参加費：ドネーション（お気持ち制）

@yoga.kotoba.satoru
@human_being_hakushu
@yogaterior