このクラスでは、最初に少しゆったりと体をほぐした後、
仰向けの姿勢でリラックスしご自身の内側に意識を向けていきます。

ニドラとは、【ヨガ行者の眠り】という意味を持つ、サンスクリット語です。
ですが、完全に眠ってしまう睡眠状態ではなく、意識は覚醒したまま、身体やマインドを眠っているようなリラックス状態へと導いていきます。

アーサナが固くなった体をほぐし、身体の巡りをよくしていくものだとすれば、ヨガニドラは固くなった心を奥底からほぐし、内側の老廃物をだして、潜在意識もクリーニングしてくれると言われています。

30分のニドラは数時間の睡眠に匹敵すると言われるほど、心身を深く癒し、サムスカーラ(＝トラウマや思考、感情のパターン）を薄め、ストレスを大幅に軽減してくれます。

身体が硬くても、初めてでも、どなたでもご参加いただけます。
日常、忙しくストレスフルに動き回っている方、なかなか疲れが取れない方、
素晴らしい自然の中で、ぜひ極上の癒しを体験しにきてください。

担当：河本真由子

参加費：500円