＼グリヨガレッスン紹介 ミズキ広場 ／

「森の呼吸 参ノ型〜自分を全開放する3つの呼吸～」

皆さんは普段、どんな呼吸でヨガのポーズを行ったり、日常生活を過ごしたりしていますか？

気が付けば息が浅くなって淀んでいたり、ずっと同じ呼吸法を使ってポーズを行っていたり、人によって、その時々によって呼吸の仕方もそれぞれなのではないでしょうか。

ヨガや瞑想周辺の世界を見渡してみても、様々な呼吸法が存在したり、呼吸に対する考え方が存在したりしていて、どれが正解とか唯一とかがないまま、無数の選択肢がずらりと目の前に広がっていることに気付きます。

そんなあたりをちまちまと日々研究し、地道に30余年ほど実践してみて想うのは、そのすべてが「究極に自然な呼吸」へとたどり着く道筋だったということです。

究極な自然体、究極に自分らしい状態、自然な呼吸に至るためにこそ、無数の呼吸の仕方や在り方が提案されているのだと感じています。

このクラスでは、そんな自然体を頑なに拒もうとする負の蓄積を、「熱意」「歓喜」「安堵」の３つの呼吸の型を通してリセットし、周囲の自然を感じ、森の空気を感じ、風を感じながら自然成分を少しずつ少しずつ心身に取り込み、「究極に自然な呼吸」が内側から湧き起こるのを誘発します。

時おり情動的に呼吸したり、笑いを取り入れたり、身体的に追い込んだりなど、自然の中であの手この手を使って自分を解放し、最後は何てことのない自然体な自分がそこに居るということをシンプルに味わい、ほっこりとクラスを終えていく素敵で不思議な時間。

町田の豊かな自然の中で、ちょっぴり素敵なギフトの時間を、一緒に楽しんでみませんか？

時間 : 12:30〜14:00
インストラクター：綿本彰
場所：ミズキ広場
参加費：4400円(4レッスン受け放題 : 菊田敬祐/B-Flow Mariko/綿本彰/高尾美穂)

《オフィシャルウェブサイト》 
https://yoga.jp/
《YouTube 綿本彰オフィシャルチャンネル》 
https://www.youtube.com/c/watayoga