🌿11/5 グリーンヨガフェスタ町田 レッスン紹介

このクラスではヨガ×心理学により 「自己肯定感を高めること」を目的としています。

自己肯定感とは文字通り「自分を肯定している感覚」です。
自分を肯定するのが難しいと思う方も多いと思いますが、実はそんなにハードルが高いものではありません。

むしろ自分が設定したハードルをどんどん下げて、今の自分を肯定していきます。それが心理学的にも有効な「自己肯定感の高め方」です。
“でも本当にハードルを下げて、今の自分を、肯定するなんてことができるのか？”
と疑問が湧く方もおられるでしょう。これは頭で考えてしまっては難しい事なんです。
なぜなら自己肯定感とは身体と関係していて「身体で感じとるもの」でもあるからです。
ここでヨガは重要な役割を果たします。
フローヨガ(ポーズからポーズに連続して動くヨガ)で「呼吸の音」と、「心臓のリズム」を特に大事に感じていきます。(この時にヨガ×心理学メソッドの誘導の言葉を体感します。)

ヨガは「揺るぎない自己肯定感」を養うのに有効な方法であることを、体験してみませんか？

ちなみに自己肯定感とは自分を好きになることではありません。そのことについてはヨガレッスン前に解説させていただきます。

インストラクター： SATORU
レッスン時間：15:00～16:00 (60分間)
参加費：無料
場所：ミズキ広場（雨天：バックスタンド コンコース 予定）