＼グリヨガレッスン紹介 ピクニック広場／

「メディテーションフローヨガ」

（瞑想）には大きく分けて「動的瞑想」と「静的瞑想」があり、瞑想状態とは分かりやすくいうと「高い集中状態」であること。

一般的にイメージされる瞑想は、目をつむって座る「静的瞑想」。一方で「動的瞑想」は体を動かす瞑想法で、ヨガではヴィンヤサ（フローヨガ）のような呼吸に合わせて流れるように動き続けるハタヨガのスタイルを指します。

「メディテーションフローヨガ 」のクラスでは、前半は「動的瞑想」として、呼吸に合わせて流れるように気持ちよく動きながら、そのハタヨガによって生まれる集中状態の中で、じっくりとアーサナを味わいます。そして、その集中を保ちつつ、「静的瞑想」の練習へと進みます。ヨガ哲学をベースにしたリードで、より高い集中状態へと持っていきます。

身体を動かしたい方はもちろん、瞑想が苦手…、集中力が続かない…、などにお悩みの方にもおすすめのクラスです。

時間 : 10:10-11:10
インストラクター：西川順喜(NAOKI)
場所：ピクニック広場
参加費：ドネーション（お気持ち制）

■公式Webサイト
https://naokinishikawa.com

■Instagram
https://www.instagram.com/nomad_yogi_naoki/