SATORU / グリヨガレッスン紹介 | グリーンヨガフェスタ

「自己肯定感が高まるフローヨガ×心理学」

このクラスではヨガと心理学の理論を掛け合わせることにより「自己肯定感を高めること」をテーマとしています。

(※自己肯定感とは、自分を好きになることや自信満々ということではありません。それは前半の座学でお伝えします。)

自己肯定感を高めることは、実は、そんなにハードルが高いものではありません。逆に自分が設定したハードルをどんどん下げて、今の自分を肯定していきます。それが心理学的にも有効な「自己肯定感の高め方」です。

“でも本当にハードルを下げて、今の自分を、肯定するなんてことができるのか？”

と疑問が湧く方もおられるでしょう。これは頭で考えてしまっては難しい事なんです。なぜなら自己肯定感とは身体と関係していて「身体で感じとるもの」でもあるからです。ここでヨガは重要な役割を果たします。

フローヨガ(ポーズからポーズに連続して動くヨガ)で「呼吸の音」と、「心臓のリズム」を特に大事に感じていきます。ヨガは「揺るぎない自己肯定感」を養うのに有効な方法であることを、体験してみませんか？

自己肯定とは人間が幸せだと感じる究極のゴールのようなものです。それくらい人にとって自己肯定感を高く持つことは人生にとって重要なことです。

ちなみに、私はヨガインストラクターであり心理カウンセラーでもあります。人の悩みの根本や、生きたい人生を選べない理由が「自己肯定感の低さ」「自己肯定感が下がることへの恐れ」にあることがほとんどです。

今現在、悩みやテーマがない人なんていないでしょう。そのことと自己肯定感は密接に関係しています。「私は自分が大好きだから関係ない」と思う方もおられるかもしれませんが、自己肯定感とは自分が好きか嫌いかよりも深いところを意味します。それを学ぶことは、今後の人生において財産となると考えられます。

プロフィール

・日本ヨガ心理学協会代表理事(ヨガ心理学講師)
・ヨガ&瞑想リトリートセンターHuman BeING Hakushu 代表
・Studio YOGATERIOR 代表

1975.2京都生まれ
山梨県北杜市白州町の水がきれいな森に在住。

自身が心身のバランスを崩した時にヨガに出会う。
ヨガや心理カウンセリング、心理学講座を開催し想像以上に以前の自身と同じくらいに「生きずらさ」を感じている人が多く、その大半は身体も硬いことに気づく。

その後、ヨガ専門誌「Yogini」にてヨガ心理学エッセイを担当し、YouTubeやVoicyでも独自のヨガメソッドを全国に向けて発信することとなる。

現在は、10年間の拠点であった愛知県豊橋市のスタジオYOGATERIORを修了生に経営を任せ、山梨の森にて単身で(いや、愛犬とともに)暮らす。

身体だけでなく心のケアをできるヨガインストラクターを育成したいという想いから「ヨガ心理学講師」として活動をし、同じ活動をする講師の養成を手がけている。

日本ヨガ心理学協会代表理事 / ヨガ&瞑想リトリートセンターHuman BeING Hakushu 代表 / スタジオ-YOGATERIOR 代表 / アジア最大級のヨガイベント「ヨガフェスタ横浜」講師 / IHTA協会(YMCヨガスタジオ)ヨガ心理学外部講師担当 / 全国各地でワークショップ・講座を開催中 / ヨガインストラクター育成講師 / 心理カウンセラー / ヨガ×心理学ヨガリボーン考案者 / 美姿勢ヨガライフ考案者 / 著書(電子書籍)：生徒の心に響く「ヨガ誘導の言葉」/ ヨガ全国誌『Yogini』ヨガ心理学エッセイ連載・同誌にて自己肯定感が高まるヨガ監修 / YouTubeチャンネル登録者数8300人(2025年8月現在) / Voicyパーソナリティ

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■公式HP
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　　https://yoga-re-born.com/

　Studio YOGATERIOR
　　https://yogaterior.com/