◆レッスン名◆
椅子に座って呼吸を深める「 やさしいチェアヨガ」
◆レッスン内容◆
椅子に座って呼吸に意識を向けながら、 心とカラダをゆっくりとゆるめていきます。 ヨガが初めての方や、柔軟性・体力に不安のある方も、 無理なくご参加いただけます。 深い呼吸と、やさしくゆったりとした動きを通して、 緊張した心と身体がふっと緩む感覚を味わいます。 日常に戻ってからも取り入れやすい、アクセシブルなヨガのクラスです。
◆プロフィール◆
介護の現場と家族介護当事者として10年以上介護を継続する中で、セルフケアとして行ってきたヨガに何度も助けられ、その体験を通して学びを深めてきました。 「ケアする人のケア」をライフワークとし、自分の心と身体にやさしい余白が生まれる時間を大切にしています。ゆったりと呼吸に意識を向け、今の自分のからだを尊重しながら、 どなたでもご自分のペースで参加できる、やさしいチェアヨガをご一緒できたらと思っています。
全米ヨガアイランス200時間修了、介護福祉士、介護支援専門員、アロマテラピーアドバイザー