chama（チャマ）／ゲスト講師

 

◆レッスン名◆

【ととのいヨガ】
〜うごいて、ゆるめて、ととのって〜

 

◆レッスン内容◆

ヨガのポーズを練習しながら、体と心と自律神経を整えましょう！20年以上のヨガ指導歴を持つ、TOKYOYOGA代表chamaによる、アクティブ・ヨガとリラックス・ヨガを交互におこないながら『ととのう』ヨガクラスです。

柔軟性や筋力が無くても、大丈夫。呼吸法あり！顔ヨガあり！ものすごくチャンジングなポーズはしませんが、様々な姿勢や動作を、呼吸や、眼の動き、顔の動きなども交えながらおこなうことで、自然と体と心が整っていくよう、綿密にプログラムされています。

ヨガで、ととのいましょう！
どなたでもご参加になれます。

 

◆プロフィール◆

ヨガ講師・身体性の編集者2002年よりTOKYOYOGA(渋谷・青山)を主宰し、スタジオ運営・国内外での指導歴20年以上。初心者クラスからティーチャートレーニング、企業向けウェルネス、リトリートまで幅広く企画・監修。呼吸と感覚、姿勢の再教育を軸に、ヨガ×ソマティクスを統合した実践哲学「SOMA」を提唱。身体性・関係性・空間性をキーワードに、“動き方”だけでなく“感じ方”を整えるアプローチで、しなやかさと強さを両立させる指導に定評。オンラインでも毎日の実践を支えるプログラムを展開。2026年2月リトリートスペース「PARLOUR青梅」をオープン。

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