ピラティスは全身のストレッチ、筋力強化、バランス強化を目的としたエクササイズです。

ピラティスを続ける事により、コアと呼ばれる身体の軸の部分が鍛えられ強くなり、身体をより機能的に楽に動かせるようになります。

身体の歪みの改善に繋がり、バランスの取れた姿勢の良い身体をつくるのにも効果的です。

歪みが改善されてされバランスが整うと、肩こりや腰痛の予防にも繋がります。

身体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫！

ピラティスを通じて、身体の変化を感じて頂けたらとても嬉しく思います。

まずは気楽な気持ちで、たくさんの方のご参加をお待ちしております☆

参加費：500円

担当：nalu