実行委員としてインストラクターのとりまとめを担当しているMIZUKO先生による 気分がスッキリする 朝のレッスンです！

---

マインドフルネスとは今ここで感じている感覚に集中している状態。ストレス軽減、集中力や想像力、幸福感などが高まることが脳科学的に証明されています。脳と心と身体を呼吸でつなぐマインドフルなヨガで1日を快適にスタートしましょう。
インストラクター： MIZUKO 
レッスン時間：9:00～9:30 (30分間)
参加費：無料
場所：ピクニック広場