◆レッスン内容◆
マットの上で呼吸と動きを連動させながら、背骨や肩まわりをしなやかに動かし、姿勢と心を整えるピラティスです。全身をバランスよく使うことで、体幹を目覚めさせ、すっと伸びた美しい姿勢へ。深い呼吸は自律神経にも働きかけ、日常の緊張や疲れをリセットします。運動が苦手な方や初めての方も安心してご参加いただけます。
◆プロフィール◆
Heart Cross Over合同会社代表。精神保健福祉士・BASIピラティスインストラクター。企業の健康経営支援、カウンセリング、企業研修に携わるほか、教育現場でも心理学やピラティスを伝えている。長年、心に向き合う仕事を続ける中で、心と身体の深いつながりを実感。心身への探究を深め、身体から心へ働きかけるアプローチとしてピラティスを取り入れ、心身をしなやかに整えるレッスンを届けている。
