◆レッスン内容◆ 私たちには、「正しくやること」を学ぶ機会は多くあります。しかし、本当に身体を変えるのは、知識だけではなく、「どう感じ、どう捉えるか」です。このクラスでは、呼吸や動きを通して身体への認識をやわらかくし、一 […]

◆レッスン内容◆ シバヨガ養成講座卒業生3名が、呼吸に寄り添いながらゆっくりと体を動かし、必要に応じて直接お体に触れ、一人ひとりに合わせたやさしいサポートを行います。頑張ってポーズを深めるのではなく、ご自身が心地よいと感 […]

◆レッスン内容◆ ゆったりとした呼吸、リンパマッサージ、ヨガを組み合わせ「気・血・水」全身のめぐりを良くしていきます。やさしく大切に自分に触れ、整え、満たす心地よい時間を一緒にすごしませんか？自然のエネルギーを感じながら […]

◆レッスン内容◆ 自然の中で深呼吸をしながら、全身を気持ちよく動かしていきます。初めての方や運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただける、やさしいヨガです。心地よく身体を動かし、心と身体をリフレッシュする時間をご一緒し […]

◆レッスン内容◆ マットの上で呼吸と動きを連動させながら、背骨や肩まわりをしなやかに動かし、姿勢と心を整えるピラティスです。全身をバランスよく使うことで、体幹を目覚めさせ、すっと伸びた美しい姿勢へ。深い呼吸は自律神経にも […]

◆レッスン内容◆ ゆっくりと体をほぐし、可動域を広げながら巡りを整えるフローヨガ。立ちポーズでは大地に根づく感覚と共にエネルギーを高め、動く瞑想のように心身がひとつに溶け合っていく。ネパールのヨガ伝統の瞑想で深い充足感へ […]

◆レッスン内容◆ 自然の中で、呼吸や体の感覚に意識を向けながら、今の自分と馴染んでいくヨガです。西園の秋風やお日様のぬくもりを感じながら、自然に触れたときの呼吸や体の心地よさを味わっていきます。正しく動くことよりも、その […]